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    title 健康计划
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                h4.h4.text-center 塑身训练
                p.clear-margin-bottom.text-center 7/30天
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                span.md-font-size.pull-left 项目详情
                a.xs-font-size.pure-gray-color &nbsp; (按照指导做效果更棒哦)
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                p 计划内容：半个小时训练/天
                p 计划周期：3周
                p 控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作，训练前请先做5~10分钟的热身运动，微微有些出汗即可。
                p 腰部：坐姿推胸（俯卧撑）
                p 背部：坐姿划船（颈前下拉）
                p 腿部：坐姿蹬腿（坐姿腿屈伸）
                p 肩部：坐姿推举（哑铃侧平举）
                p 腰部：坐姿后压（罗马椅背伸展）
                p.clear-margin-bottom 腹部：坐姿卷腹（健身球仰卧起坐）
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                span.md-font-size.pull-left 签到记录
                a.xs-font-size.pure-gray-color.pull-right 共签到5次
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